Trainingsoefeningen

1 tegen 0 en 2 tegen 1 terug
1 tegen 1 achterwaarts
2 tegen 0 full court
2 tegen 1 full court
2 tegen 1 half court
2 tegen 1 kort overtal
2 tegen 1 teams tegen elkaar
3 tegen 2
5 tegen 4 of 5
break vanuit chaos
dribbel pass en lay up
pyramide overtal
skip 2 on 1
steal plus 2 tegen 1 break

uitgangspunten centerplay
fundamentals aanleren
hi lo post aanleren
1 tegen 1 hi post
1 tegen 1 mid post met split
1 tegen 1 mid post
1 tegen 1 plus help
2 on 2 centers hi – lo
diepe post uitstappen
hi post krijgt pass v. forward
hi post krijgt pass van low
hi post vrijlopen
instappen plus 1 tegen 1
looplijn bal bij hi post
looplijn bal bij lo post
looplijn bal bij mid post
mid post 3 out 2 in
mid post druk verd achteruit
mid post verd achter je houden
mid post wordt overspeeld
schot elleboog en hoek
sealen plus hop naar blok
wall aanleren
wall and rebound

dribbel fundamentals
backup
between the legs
behind the back
crossover
duke twee ballen
hand in hand
hand veranderen en afmaken
hesitation
lummelen
met fysieke weerstand
onder de billen
onder druk plus 1 tegen 1
overlopertje
overzicht houden
overzicht met tennisbal
retreat dribbel
spin dribbel
staartenspel
wegtikspel
wegtikspel met poortjes

king of the court
kort explosief rebounding
reactie plus 1 tegen 1
verzuren 1 tegen 1

attack 32
b22 met 10 man
b22
backdoor baseline
baseline pass
dribble drop
kick up
post naar weak side

1 tegen 1 door het midden
1 tegen 1 met pion
1 tegen 1 plus help met pion
guard split vision
penetreer en backup
penetreer en backup + help
separation en schouder aanvallen

2 1/2 minuut drill
bounce vanuit dribbel
drietallen half veld
lummel in de cirkels uitpassen
outlet na bank shot en rebound
passen in beweging
passes tweetallen
poortjes
rondo

2 on 2 help and recover
2 tegen 2 kwart veld
3 on 3 help and recover
3 tegen 3 plus 1
4 tegen 4 plus break
12 minute drill
bdt verdedig penetratie communicatie
close out defense 2 2
denial 3 tegen 3
double team na afstop dribbel
dribbelaar in de lane houden
dribbelaar in lane en uitboxen
dribbelaar lane houden leren
dribbelaar lane double team
dribbelaar naar de lane sturen
drop step en slides
fogler plus transitie
front the low post
front the mid post
fundamentals combi
help en recover aanleren
help the helper aanleren
overspeel de high post
recover plus slides kwart veld
shell drill team defense
slides oefenen
slides van helplijn
stunten
take the charge
verdedig de low post
verdedig dribbelaar na afstop
verdedig triple threat
voetenwerk en houding

1 tegen 1 achteruit half veld
1 tegen 1 forward
1 tegen 1 na shallow cut
1 tegen 1 plus help kwart veld
3 tegen 0 drive and pass
10 fingers
catch and go
drive of drie
forward 3 opties kwart veld
forward vrijkomen
front cut
half court 1 on 1
hard naar de basket
insnijden 2e man krijgt de bal
mid post en insnijden
motion 3 on 3 perimeter
onder druk afmaken
ring aanvallen – technieken
slides plus 1 tegen 1
split the mid post
triple threat read the defense
verdedigd schieten en lopen
zero seconds 2 tegen 2
zero seconds close out aanvallen

1 tegen 1 winnaarshoek
1 tegen 1 teams tegen elkaar
1 tegen 1 zigzag
2 tegen 2 binnen 8 sec
2 tegen 2 half veld
2 tegen 2 skirmish kwart veld
2 tegen 2 weak side
3 on 4 contest drill
3 tegen 3 omschakelen
bdt 5 op de schotklok
bdt plus
bump the cutter plus 1 tegen 1
bump the cutter
contest shooting
delta varianten
forward 4 opties screen hoog
jump to the ball
pendelen met drie teams
pendelen met kort overtal
pin and skip
rondo
schot estafette
tienbal
verdedig de post help rebound
verdedig na dribbel vrijlopen
weave en rebound
zero seconds 1 tegen 0
zero seconds 3 tegen 3
zigzag en afmaken

2 on 1 wiel en help uitspelen
5 out – 5 on 0 – basic react
5 out toepassen
backup en roteer
dribble at and feed the post
dribble at and split the post
drietallen drive safety valve
drietallen hoek en baseline
drietallen split the post
drive – post slide – baseline pass
drive and react
drive baseline – post slide – safety valve
drive elbow-pass & cut-post slide down
dubbel 3 draai het wiel
insnijden en afmaken
pass and cut
post aanspelen + 1 tegen 1
post slide hoog ball side
post slide laag ball side
post slide react plus 1 on 1
post slide react to drive
react to drive
screen op de center
split the post
tweetallen draft drive
tweetallen hoekoptie
tweetallen opposten forward
tweetallen opposten guard
tweetallen safety valve
warm up full court

aanleren druk op dribbelaar
dribbelaar in de lane en trap
dwing tot reverse en steal
pijlpress achterveld
pijlpress double team
press voorveld treintje

1 – 4
1 on 1 in 5 tot 8 seconden
2 man achterlijn
2 on 1 in 5 tot 8 seconden
2 on 1 zigzag
3 lane pressure passing
3 man v-cut
4 man v-cut
korfbal
lummelen

1 vs 1 schutter uitboxen
3 on 3 aanvallende rebound
3 on 3 blockout drill
3 punters plus aanv. rebound
4 on 4 rebound
5 on 5 rebound spelvormen
6 x uitboxen
aanvallend met fysieke weerstand
blind block out drill
circle block out drill
cross block drill
eigen rebound
number rebounding
rebound en break
rebounden en afmaken
survival rebounding
tippen
transition rebounding
triangle rebounding drill
uitboxen – rebound – weakside twee

aanleren set shot
3 raak 3 mis
30 sec roteren
32
4 corners
4 keer 5 keer schot
5 in de loop
5 om 3
5 plus 10 keer schot
bdt halve cirkel schot of pass
bdt vier om vijf
bradley drill
catch and shoot drietjes
catch and shoot maryland
crossover – dribbel – schot
dribbel – bounce – schot
drie of sprongschot
drietal binnen 3-puntgebied
elbow shooting
elbow tweetallen
fan drill
halve cirkel
insnijden plus weak side schot
laddertje schieten
mikan drill
ommen
one hand shooting
plus 3 vanaf de elleboog
pull up
schot na shallow cut in 2 tr
schot vanuit de dribbel individueel
series 3 – 2 – 1
series van 10
series van 3
snelschot
team shooting
transitieschot
triangel
vrije worpen series 3
weak side schot
weave plus 3x schot

2 tegen 2 screen op de bal
back screen
down screen
elbow screen
flare screen
loop in de weg drill 1
loop in de weg drill 2
screen op de bal aanvallend
screen op de bal verdedigend
screen plus afrollen
screen van de bal af
verdedig het screen op de bal

2 man recovery full court
2 man recovery half court
2 tegen 1 heel veld
afmaken vanuit transitie
by the numbers
full court passing – 3 tegen 0
kort overtal
kruisen en schieten
post feed + 2 tegen 2 break
schot plus layup uit transitie
sheridan drill
vier opties

anticiperen op de pass
coordinatie 1
dribbelstart en afstop
dribbelstart en rocker step
dribbelstart met fakes
drive met 1 dribbel
four corners dribble and pass
layups met passen rondom
pass vanuit de dribbel
pivoteren tgn agressieve verd

3 tegen 2 en 2 tegen 1 terug
3 tegen 2 plus 1
8-jes lopen
bdt aftikken met bal
bdt man in the middle
bdt tikkertje bal is vrij
before game drill
cirkels lopen en passen
cirkels tegen elkaar in
dribbelend opwarmen
layups lengte veld
pass fakes
pass lay-up rebound dribble
passen en snijden
sheridan drill
stuitpass
ton boot drill
weave plus 2 tegen 1
wing 2 on 2
zes baskets

1-3-1 kwart initial cut
1-3-1 kwart swing
1-3-1 kwart trechter
1-3-1 kwart veld 8 man
1-3-1 swing
1-3-1 zone press
2-1-2 zone press
2-3 high post
2-3 kop verdedig screen
2-3 kop
2-3 laag help and recover
2-3 shell drill
2-3 trap in the corner
2-3 verdedig baseline runner
2-3 verdedig de hoek
3-2 zone
traps

duke box drill
duke centers
elbow drive and wheel
flash in the middle
freeze the defender
high post strong side
hoek pass
pass high post and wheel
seal hoog binnenkant
seal hoog buitenkant
sealen plus hop naar blok