Skip to content
  • Home
  • Nieuws
  • Clubinfo
    • Contact
      • Contact
      • Routebeschrijving
    • Bestuur en Commissies
      • Bestuur
      • Commissies
      • Wedstrijdsecretaris
    • Lidmaatschap
      • Lidmaatschap
    • Vertrouwenspersoon
    • Fysiotherapie
    • Trainingen
      • Trainingsschema
      • Trainingsoefeningen
    • Spelregelbewijs
    • Clubblad Rebound
    • Historie
    • Regels en Reglementen
    • Links
  • Wedstrijden
    • Wedstrijden
    • Wedstrijdtaken
    • Wedstrijdverslagen
    • Grasshoppersbus
  • Taken
    • Wedstrijdtaken
    • Barschema
    • Verenigingstaken
  • Teams
  • Sponsoring
    • Waarom sponsor worden
    • Contact/commissieleden
    • Sponsorgids
    • Huidige sponsors
  • Vertrouwenspersoon
  • Foto’s
    • Foto’s Jeugd
    • Foto’s Senioren

Trainingsoefeningen

TrainingsoefeningenReggy Halter2020-05-18T22:23:48+02:00

BDT

plus

vier om vijf

5 op de schotklok

halve cirkel schot of pass

Break

1 tegen 0 en 2 tegen 1 terug

1 tegen 1 achterwaarts

2 tegen 0 full court side lane

2 tegen 0 full court

2 tegen 1 full court

2 tegen 1 half court

2 tegen 1 heel veld

2 tegen 1 teams tegen elkaar

3 tegen 2

5 tegen 4 of 5

afstop en pass half court

break vanuit chaos

dribbel pass en lay up

lay up van de trailer

pyramide overtal

rebound plus outlet

skip 2 on 1

steal plus 2 tegen 1 break

teams 2 tegen 1

Centers

1 tegen 1 hi post

1 tegen 1 mid post

1 tegen 1 plus help

2 on 2 centers hi - lo

diepe post uitstappen

fundamentals aanleren

hi lo post aanleren

hi lo post aanleren

hi post krijgt pass van low

hi post vrijlopen

instappen plus 1 tegen 1

looplijn bal bij hi post

looplijn bal bij lo post

looplijn bal bij mid post

mid post 3 out 2 in

mid post druk verd achteruit

mid post verd achter je houden

schot elleboog en hoek

uitgangspunten centerplay

wall aanleren

wall and rebound

Conditie

dribble slide layup

king of the court

Dribbelen

backup

behind the back

between the legs

crossover

dribbel fundamentals

duke twee ballen

hand veranderen en afmaken

hesitation

met fysieke weerstand

onder de billen

onder druk plus 1 tegen 1

overlopertje

overzicht houden

overzicht met tennisbal

retreat dribbel

spin dribbel

staartenspel

wegtikspel

DribbleDrive

attack 32

b22 met 10 man

b22

backdoor baseline

baseline pass

dribble drop

kick up

post naar weak side

Guards-Forwards

1 tegen 1 door het midden

1 tegen 1 met pion

1 tegen 1 plus help met pion

guard split vision

penetreer en backup + help

penetreer en backup

separation en schouder aanvallen

MTM Defense

12 minute drill

2 on 2 help and recover

2 tegen 2 kwart veld

3 on 3 help and recover

3 tegen 3 plus 1

4 tegen 4 plus break

close out defense 2-2

close out to the help tom izzo

denial 3 tegen 3

double team na afstop dribbel

dribbelaar in de lane houden

dribbelaar in lane en uitboxen

dribbelaar lane double team

dribbelaar lane houden leren

dribbelaar naar de lane sturen

drop step en slides

fogler plus transitie

front the low post

front the mid post

fundamentals combi

help en recover aanleren

overspeel de high post

recover plus slides kwart veld

shell drill team defense

slides oefenen

slides van helplijn

take the charge

verdedig de low post

verdedig dribbelaar na afstop

verdedig triple threat

voetenwerk en houding

MTM Offense

1 tegen 1 achteruit half veld

1 tegen 1 forward

1 tegen 1 na shallow cut

1 tegen 1 plus help kwart veld

10 fingers

3 tegen 0 drive and pass

back door

catch and go

drive naar de basket

drive of drie

forward 1 tegen 1

forward 3 opties kwart veld

forward vrijkomen

front cut

half court 1 on 1

hard naar de basket

insnijden 2e man krijgt de bal

mid post en insnijden

motion 3 on 3 perimeter

onder druk afmaken

reactie plus 1 tegen 1

split the mid post

triple threat read defense

verdedigd schieten en lopen

Multi Purpose

1 tegen 1 - winnaarshoek

1 tegen 1 teams tegen elkaar

1 tegen 1 zigzag

2 tegen 2 binnen 8 sec

2 tegen 2 half veld

2 tegen 2 skirmish kwart veld

2 tegen 2 weak side

3 on 4 contest drill

3 tegen 3 - omschakelen

bump the cutter plus 1 tegen 1

bump the cutter

contest shooting

delta varianten

forward 1 tegen 1 met help

forward 2 tegen 2 wijd

forward 4 opties screen hoog

jump to the ball

op 1 basket met 2 ballen

pendelen met drie teams

pendelen met kort overtal

pin and skip

rondo

schot estafette

tienbal

verdedig de post-help-rebound

verdedig na dribbel- vrijlopen

weave en rebound

zigzag en afmaken

Passen

2 12 minuut drill

bounce vanuit dribbel

lummel in de cirkels uitpassen

outlet na bank shot en rebound

passen in beweging

passes tweetallen

outlet na bank shot en rebound

Press Defense

aanleren druk op dribbelaar

dribbelaar in de lane en trap

dwing tot reverse en steal

pijlpress achterveld

pijlpress double team

Press Offense

1 on 1 in 5 tot 8 seconden

2 man achterlijn

2 on 1 in 5 tot 8 seconden

2 on 1 zigzag

3 lane pressure passing

3 man v-cut

4 man v-cut

korfbal

lummelen

Read and React

2 on 1 wiel en help uitspelen

5 out - 5 on 0 - basic react

5 out - toepassen

Read and React/backup en roteer

dribble at and feed the post

Rebounden

1 vs 1 schutter uitboxen

3 on 3 aanvallende rebound

3 on 3 blockout drill

3-punters plus aanv. rebound

4 on 4 rebound

5 on 5 rebound spelvormen

aanvallend met fysieke weerstand

blind block out drill

circle block out drill

cross block drill

eigen rebound

number rebounding

rebound en break

Rebounden/rebounden en afmaken

survival rebounding

tippen

transition rebounding

triangle rebounding drill

Schieten

3 raak 3 mis

30 sec roteren

32

4 corners

4 keer 5 keer schot

5 in de loop

5 om 3

5 plus 10 keer schot

aanleren set shot

bradley drill

catch and shoot drietjes

catch and shoot maryland

dribbel - bounce - schot

drie of sprongschot

drietal binnen 3-puntgebied

elbow shooting

fan drill

halve cirkel

insnijden plus weak side schot

laddertje schieten

mikan drill

ommen

one hand shooting

plus 3 vanaf de elleboog

pull up

schot na shallow cut in 2 tr

series 3-2-1

series van 10

series van 3

snelschot

team shooting

transitieschot

triangel

vrije worpen series 3

weak side schot

weave plus 3x schot

Screening

2 tegen 2 screen op de bal

back screen

down screen

elbow screen

flare screen

loop in de weg drill 1

loop in de weg drill 2

screen op de bal aanvallend

screen op de bal verdedigend

screen plus afrollen

screen van de bal af

Transite

2 man recovery full court

2 man recovery half court

afmaken vanuit transitie

by the numbers

full court passing - 3 tegen 0

kort overtal

kruisen en schieten

schot plus layup uit transitie

sheridan drill

vier opties

Voetenwerk

anticiperen op de pass

coordinatie 1

dribbelstart en afstop

dribbelstart en rocker step

dribbelstart met fakes

drive met 1 dribbel

four-corners dribble and pass

layups met passen rondom

pass vanuit de dribbel

pivoteren tgn agressieve verd

Warming up

3 tegen 2 en 2 tegen 1 terug

3 tegen 2 plus 1

8-jes lopen

before game drill

cirkels lopen en passen

cirkels tegen elkaar in

dribbelend opwarmen

pass lay-up rebound dribble

peter waltman drill

sheridan drill

stuitpass

ton boot drill

weave plus 2 tegen 1

weave plus 2 tegen 1

wing 2 on 2

zes baskets

Zone Defense

1-3-1 kwart initial cut

1-3-1 kwart swing

1-3-1 kwart trechter

1-3-1 kwart veld 8 man

1-3-1 swing

1-3-1 zone press

2-1-2 zone press

2-3 kop verdedig screen

2-3 kop

2-3 laag help and recover

2-3 shell drill

2-3 trap in the corner

2-3 verdedig baseline runner

2-3 verdedig de hoek

Zone Offense

duke box drill

duke centers

elbow drive and wheel

flash in the middle

freeze the defender

high post strong side

high post strong side

hoek pass

pass high post and wheel

seal hoog binnenkant

seal hoog buitenkant

sealen plus hop naar blok

3-2 zone

traps

  • Contact
  • Lidmaatschap
  • Regels en Reglementen
  • Wedstrijdtaken
  • Sponsoring
  • Routebeschrijving
Copyright 2023 Sportiff Grasshoppers
FacebookInstagramTwitterYouTube
Page load link
Go to Top